Fundamentos de Swásthya Yoga
A prática de yoga foi originada na Índia e trazida para o Brasil na década de 60 pelo francês Sêvananda Swami.
Swasthya Yoga (pronuncia-se suástia) se refere ao sistema moderno da forma antiga de yoga do período pré-clássico.
O objetivo da prática de yoga é para atingir samádhi, um estado elevado de consciência, swasthya yoga não é mística, mas sim naturalista, técnica e tântrica. O estilo swasthya envolve o corpo e a saúde do corpo tendo 3 aspectos e características:
- Formado por 8 partes: mudra, puja, mantra, pranayama, kriya, asana, yoganidra, and samyama.
- Regras gerais de execução das posturas.
- As posturas são feitas de uma forma coreográfica e com música, em sincronia com a respiração.
Swasthya Yoga é bastante intensa tanto fisicamente como também mentalmente, sendo uma ótima maneira de entrar em forma, mas requer muita disciplina, sendo assim um estilo de vida saudável.
Fundamentos de Hatha Yoga
O termo Hatha é formado por duas palavras, “Ha” significa “sol” e “tha” significa “lua”.
Na tradição indiana, Hatha Yoga é uma das quatro principais tradições de Tantra Yoga. Hatha Yoga antes de tudo concentra-se na prática de posturas (asanas) e no controle da respiração (pranayamas) para energizar os canais de energia do corpo (nadis). Assim, pode-se dizer que Hatha Yoga concentra-se na terceira e quarta etapas das oito partes de Ashtanga Yoga. O objetivo do Hatha Yoga é de remover os obstáculos para atingir as demais etapas de Pratyahara (retirada do sentido), Dharana (concentração), Dhyana (meditação) e Samadhi (Balanço).
As posturas (asanas) tem dois objectivos essenciais: A primeira é que na qualquer prática de meditação, é necessário pelo menos uma postura em que se pode estar perfeitamente confortável por um período longo de tempo. Quanto mais posturas você domine, melhor será a base para o desenvolvimento das técnicas de meditação interior.
O segundo objectivo da prática de asanas no Hatha Yoga é levar saúde e energia para o corpo e a mente, abrindo os canais de energia. Quando a prática de posturas forem realizadas regularmente, o caminho do Hatha Yoga é aberto automaticamente. O domínio simples de posturas não é objectivo em si, apesar de que dominar várias posturas certamente fortalece o poder da vontade e da concentração. Assim praticar asanas no Hatha Yoga abre diretamente o caminho de Dharana (concentração e meditação).
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